jaki jest

Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu 2013-03-12 21:19:12

Panowie jakie jest wasze zdanie na ten temat. W 99% podczas treningu w klubie lekkoatletycznym sprinterzy trening szybkości poprzedzają dniem z treningiem siły ciężkiej. Niby wszystko ok ale? Z własnego doświadczenia widzę że organizm nie regeneruje się aż tak szybko aby osiągać rekordowe czasu np: na 40m podczas treningu szybkości. Natomiast po [...]

Akurat Alves dobrze pykał z Depor. w obronie jaki ataku więc imo dobrze jest w składzie.Ja bardziej by widział Adriano za Albe i Alexisa za Pedro

Na necie widzę rózne zdjęcia... na stronach z cennkami ;p widzę ampy po 10 sztuk a płyn żółty... ale widzę tez taki sam sok , ale w kolorze białym... jaki jest orginał ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c894c9b09bf479c96fdc3cf294889ed.jpg

Witam nazywam sie Mateusz , mam prawie 17 lat mam ok 1.74 cm wzrostu i waże ok. 78 kg chce sie pozbyc tkanki tluszczowej. Jaki trening jest odpowiedni robię abs (5dni) nie chce a6w biegam raz na 2 dni (ok 2 km) trenuje tenis stolowy 3x w tygodniu basen poniedzialek . Jakie cwiczenia powinienem robic + dieta prosze o szybka odpowiedz

Biniu, to jak to jest w końcu z tym IG węgli? Odpisałeś mi, że nigdy się tym nie przejmowałeś, a potem na pytanie kogoś:"I z węglami ma znaczenie czy to proste czy złożone i jaki ig?" odpowiedziałeś:"zdecydowanie mniejsze" Teraz proszę o sprostowanie - czy chodzi o "zdecydowanie mniejsze IG", czy może:"ma to zdecydowanie mniejsze znaczenie?" :)

[...] energii ...jutro dam se luz ...chyba że będę w stanie ćwiczyć to nie popuszczę Wstyd się przyznać, upiekłam pierwszy chleb nie taki diabeł straszny jak go malują...a jaki pyszny i "wilgotny" i do tego miałam wczoraj mega wzdęcia i gazy %-) nie mogłam sobie poradzić tak mnie brzuch bolał ... Tak jest Szefowa będę marynować...starczy jakaś [...]

[...] podniesienia ciśnienia (to i tak bardzo rzadkie). Kolega Tomasz wszystko ładnie przedstawił. Wiadomo, że jak weźmiesz Nitrobolon przed treningiem to Cię spompuje i wiadomo jaki tego efekt, ale dawki kreatyny (samej kreatyny, nie staka) rzędu 5g po treningu w żadnym wypadku nie przyczynią się do (...) to spadala dynamika, odpornosc, szybciej sie [...]

Olinka ale jaki plan? Skoro sama nie wiesz czego chcesz. Próbujesz jechać na dwóch wozach na raz, gdzie każdy jedzie w inną stronę @-| Albo chcesz sportowej sylwetki, która wymaga ciężkiej pracy, potu, krwi i łez albo trenujesz bo lubisz ale wielkich zmian wtedy nie uraczysz. Decyzja należy do Ciebie. Z jednej strony chcesz sportową sylwetkę ale [...]

[...] zdecyduję się by definitywnie iść w stronę fitness. I poświęcić się tak jak Saideczka. Pomimo tego 'braku gena' i ciężkiej pracy. Na chwilę obecną, chciałam się dowiedzieć jaki jest plan na mnie, bo się pogubiłam. Podkreśliłam, że na ten moment nie jestem gotowa na rozpoczęcie budowania sylwetki pełną parą w stronę fitness, a bardziej [...]

[...] oraz pozbyc sie opaslego brzucha. Dwa miesiace chodze na silownie 3 razy w tygodniu. Wczesniej nie mialem z silownia nic do czynienia. Przez te dwa miesiace nie mialem takze jakiegos sprecyzowanego planu zywnosciowego. Unikalem rzeczy smazonych, tluszczy oraz wszelkich słodyczy. Przez te 2 miesiace moj plan dnia wygladal mniej wiecej [...]

[...] i dietkę. Dopinam ją na 2500kcal, co ma się dziać niech się dzieje. Powiedz mi tylko, to jest typowy plan na masę?, czy plan na początek, bo nie wiem jak go interpretować i jaki jest Twój pomysł na mnie :)? Bo i tak chyba, na ten czas typowa masa, masa nie jest dla mnie w tym momencie. Za mało doświadczona jestem w tym temacie (?), nie ta pora [...]

pro100 szefie jeszcze powiedz jaki wiek ;-) zaj**iscie jest

Za mało tego MMA w dodatku tylko 1 godzina :| 3x siłownia domyślam się że ćwiczenia izolowane :] Nie napisałeś jaki staż, wiek, czy jest dieta, waga/wymiary (uzupełnij profil). Nie napisałeś, też co chcesz osiągnąć. Właściwie to nie ma tutaj co oceniać @@-) Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-03-12 12:45:08

No, tak już lepiej ;-) Generalnie wszystko poza klatką i barkami robisz raz w tygodniu, a to mało, zwłaszcza przy takim rozkładzie ćwiczeń (kolejność do poprawki, ponadto na małe partie, np biceps, robisz więcej niż na duże, np plecy) i dostępnie do sprzętu. Piątek jest przeciążony, środa z kolei lekka. Należałoby tu wiele zmienić, szczególnie [...]

Witam! Tak jak w temacie. Jaki jest rekord w wyciskaniu sztangi leząc na ławce płaskiej do lat 18???? Bardzo mi na tym zależy a nie mogę tego nigdzie odszukać. Proszę o pomoc

jaki jest cel? Delikatnie ponad 2g weglowodanów na kg ;-) tłuszcz też tak średnio

[...] 80g z oliwa z pierwszego tloczenia i olej lnianego. I tylko 20g złego? on nie jest zly - ma swoje miejsce nadmiary sa zle Przy założeniu 100g tłuszczu ed? ogolnie dieta redukcyjna, kazda, pozwala na wieksze dbanie o zdrowie niz w przypadku przejadania sie I z węglami ma znaczenie czy to proste czy złożone i jaki ig? zdecydowanie mniejsze

Jaki koks ? Chociaż w te 130 to mi się wierzyć nie chce. Widziałem dzisiaj jak kolega targał 150kg 6 razy i byk jest spory... 130 jeden ciśnie i tez jest większy.

sloniu35 , nie wiem nawet jaki jest twoj cel masa czy redukcja ? , jak juz chcesz trendione i mase ci chodzi to polaczylbym z pro sd jezeli redukcja to epi z trendione , lub M4OHN + mdien